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有“儿童”2字的就是适合宝宝的?这些食物,爸妈别再花冤枉钱啦

2019/2/16 1:10:46 儿科医生鱼小南

鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。


有“儿童”2字的就是适合宝宝的?这些食物,爸妈别再花冤枉钱啦

鱼小南音频又闪亮登场啦

欢迎爸妈们

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有“儿童”2字的就是适合宝宝的?这些食物,爸妈别再花冤枉钱啦

有了娃之后,爸妈像开启了小马达,一切围绕着宝宝转,特别是开始吃辅食后,秉着要替宝宝把好食物关,恨不得每一样东西上面都明晃晃写着:快看,我最适合给儿童吃了。

所以,很多爸妈一进超市,购物车里多少有会放一些儿童牛奶、儿童奶酪、儿童面条、儿童酱油……然后在收银台看着价格飙升“嗯,为娃付出,值!”

可是,真值吗?要小南说啊,这可是花了冤枉钱,还谈不上健康,绝对亏了。

儿童食物真适合宝宝吗?

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爸妈对儿童食物的最直观印象是,贵!跟普通食物相比,儿童食物会贵数倍不等。嗯,跟有机蔬菜和普通蔬菜之间有得一拼。

贵完之后呢?

就是好看,那包装、那颜色、那造型……别说小孩子了,我们有时候都会“在食物中多看它一眼”。

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再然后呢?

“应该对宝宝身体好吧?专门为宝宝设置的?”

这还真不是。

小南就挑几款最受宝宝喜欢的儿童食物说说。

各种添加了DHA、益生菌等营养成分的所谓儿童牛奶,听起来高大上,口感也不错,宝宝们喝得可欢乐了,根本瞧不上普通牛奶,爸妈也愿意掏钱。

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实际呢?很多都是牛奶中添加了糖、浓缩果汁等等东西,迎合了小盆友们爱吃甜这一口。

即便有所谓的营养成分,不好意思,量太少啦,基本可以无视,还不如让宝宝荤素搭配、好好吃一顿饭来得营养均衡呢。

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还有老贵的儿童酱油,不好意思,它的钠含量其实比成人酱油还要高。

对,儿童酱油仗着“身材娇小”,一眼扫过去标注的钠含量的数字,确实比成人酱油的低,可撇开剂量谈含量,都是啥啥啥。

爸妈只要仔细计算一下,按照每份8ml来换算——什么?!居然比成人酱油的钠含量还要高?!

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是不是感觉交了智商税?

小南也第n次强调一下,1岁之内的宝宝不需要额外添加盐,也就没酱油什么事,1岁后能少量吃一点,但不用刻意添加,宝宝爱清淡就继续无盐。

再说了,只要合理饮食,食物中有足够的钠供宝宝生长发育的需求,也用不着刻意去买酱油。

最后说个儿童奶酪,其实大部分都是再制奶酪,在发酵过程中都需要加入大量的盐,就算尝起来口味淡,含盐量其实也很高。

除了盐,为了讨小盆友们的欢心,很可能还会添加糖、奶粉、奶油……你说,能给宝宝吃嘛?

如何选择合适的儿童食物?

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好吧,爸妈们听到这里,心里哇凉哇凉的:不知道买啥了。

能自己在家做辅食呢就在家做,实在要买,可以按照这几条标准来给宝宝挑选食物:

配料越少越好——意味着添加剂也少,少部分高端儿童食物确实添加少,但大部分就呵呵了,爸妈不必纠结成人还是儿童,看配料。

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这里必须穿插一个反式脂肪酸,它对人体有相当大的危害,也知道自己会引起公愤,就会改头换面出现在配料表里。

比如这些,都是它的别名:氢化植物油、植物奶油、起酥油、奶精(植脂末)、代可可脂,爸妈要擦亮眼睛。

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配料的排位——越是靠前的,含量越高。尽量选择天然原料靠前的食物给宝宝吃吧,比如水、牛奶、鸡蛋等,调味品顺序越靠后越好。

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加工环节越少越好——能吃新鲜的就不吃罐头的,能吃水果的就不喝灌装果汁,能自己动手的就尽量少买,能少添加东西的就尽量别加。

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越朴素越好——很多食物看着一张“素人”脸,其实道理如上,说明添加的东西少呀。所以爸妈尽量别买颜色太新鲜、闻着太香浓的食物。

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垃圾食品了解起来——什么油炸的、腌制的、加工肉类、烧烤、蜜饯等等……少给宝宝吃。

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买当季蔬果——当地这个季节上市了什么吃什么,尽量别给宝宝吃反季的水果,而且,如果蔬果特别夸张或者香味异常,也别买。

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去正规场所买——尽量少买流动摊贩的,别贪图便宜买一些临近保质期的,尽量买新鲜的、正规场所的食物,这样品质相对有保障。

一句话,给宝宝买食物,不迷信标签,不迷信推销,符合要求的才是最适合的。


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